Thursday 27 October 2011

Perkara penting yang anda perlu buat sebelum anda bercadang untuk hamil


Makan asid folik

Walaupun anda merasa diri anda sihat dan tidak mengalami sebarang kekurangan zat dan vitamin, anda masih perlu memakan asid folik sekurang-kurangnya 400mcg sehari sekurangkan kurangnya 1 bulan sebelum mengandung. Asid folik, walaupun terdapat dengan banyak dalam makanan dan sayuran seharian, ia mudah rosak apabila semasa proses memasak. Kekurangan asid folik dikaitkan dengan kecacatan saraf seperti spina bifina.

Jangan merokok dan meminum alkohol

Hentikan serta merta sekiranya anda bercadang untuk hamil dalam masa terdekat, banyak penyelidikan yang telah dijalankan menunjukkan merokok dikaitkan dengan bayi yang kecil semasa lahir, bayi pramatang, keguguran dan sebagainya. Ia juga dikaitkan dengan ketidaksuburan dan kekurangan sperma pada lelaki.

Kurangkan minuman berkafin

Terlalu banyak minuman cafin boleh mengurangkan keupayaan usus anda untuk untuk meyerap zat besi dan meninggikan risiko keguguran dan kematian anak dalam rahim. Kurangkan pengambilan secara beransur-ansur dan gantikan ia dengan minuman jus jika anda suka. Walaubagaimanpun anda masih boleh meminum minuman bercafin satu cawan sehari semasa mengandung.

Pastikan berat badan optimal!

Sekiranya anda mempunyai berat badan yang normal, anda lebih senang untuk hamil. Penyelidikan telah menunjukkan meraka yang mempunyai berat badan yang terlalu rendah dan terlalu tinggi lebih sukar untuk hamil. Sekiranya berat badan anda tidak memuaskan, cuba untuk memperbaiki dengan mengurang atau menambahkan berat. Berbincanglah dengan doktor anda cara terbaik untuk menguruska berat badan anda.

Simpan cuma makanan yang sihat sahaja dalam peti sejuk.

Anda tidak perlu makan untuk dua orang, tetapi dengan amalkan memakan buah-buah dan sayuran 4-5 hidangan sehari ia boleh membekalkan nutrient yang anda perlukan sebagai persedian untuk hamil. Makanlah bijiran whole grain, susu, yogurt atau jus yang kaya dengan kalsium. Sekiranya anda pengemar ikan, kurangkan memakan ikan dari jenis jerung, sword fish dan tuna kerana ia mungkin berlebihan dengan kandungan merkuri, bahan yang boleh memberikan kemudaratan kepada bayi anda.

welcom Farah CGC

thanks..adikku sudi melawat blog chenta nie....
pa per pown gud Luck your SPM this year...
try be the best ok....

Wednesday 26 October 2011

aneem Love azrul~~~


nie jer wedding pic yang sempat aku copy pase dari FB.....
wat tatapan semua bloger...

Add caption





















Tuesday 25 October 2011

tido lenaku

dah 2 hari asik lambat jer ker tempat kejer...
semalam bungaun awal tp...
jalan jem lak...
arie nie bangun lambat lak....

Monday 24 October 2011

Paip Punya pasal

Pagi ahad .....
Lepas Brekfast ..

En yayang dah mulakan kerja dia..
membetulkan paip yang liking...

Tp aku nie gatai sngat mcm lah En yayang aku Nie plumbing yang Pro sangat
Suruh lah dia siapkan....
n wat jadi cantik2.....
poli paip yang lebih 2 potomg n samboungkan ngn L bowl..
bila nak sambung L bowl 2 asik2 likin.liking....
cian dia ....
aku dah penat  naik turun naik turun tangga utk on off  paip kat bawah 2..
 sampai terlena...
kesian dia siapkan sorang2....
sampai lah magrib ...
x siapkan lg...
last2 sekali En yayang wat  keputusan serender....
cian lak dia aku tengok...
bini request mcm2.....
en yayang map yer......
next week Kita sambung ok.....

Thursday 20 October 2011

Lexis.port Dikson-makan hangin

as salam...
first tyme datang PD.
nie pown sebab kusus kalau x ..
x der nak datangnya...
my b datang gak...kalau En yayang Ajak Honeymoon...
hhehheheh
-
-
-
-

name jer kursus tp elax jer lebih hhehhehe
travelnya 2 day....
kusus 1  day
so aper lg enjoy lah ..
ngn miss Ida.....
jenjalan kat pd...jalan pown x tau sangat kitaowang main redah jer...
nampak jer sing board kitowang ikot jer...janji leh sampai...
tempat yang nak tuju hehhehhe

legend of water chalet.......2nd trips

bila larut malam legend of water chalet .....
x der kejer ....lor posing kat tepi wash room...ahaks....

sun in the evening......beautiful....

lepas jatuh....terus posing atas banana...





at pantai cenang.....

Monday 17 October 2011

Futher Study....

As-salam semua....
akibat terbaca paper semalam..
so arie nie dok hengat pasal tawaran futer study 2 lah
nak futher atau x.....
impian nak futher ..
tp
-
-
-
- manyak gak nak kena pikir
-pasal Working
-pasal money lg / costing
-En yayang
-Diri ini
dalam dilema nie
x lame pown 2 tahun jer

Thursday 13 October 2011

jumaat is Coming

esok : jumaat bakal menjelma.....
En yayang akan coming maknenya
hehhehhe....
welcome ....
:)
-
-
-
-
sukenya dier
hhehehhehhe
dah nasib
jd wekeend husband n wife
nak wat mcm mane kan
so terpaksa lah aku 
hehhheheh
nak benti kejer sayang lak

en yayang soh balik perak
insyallah kalau x der paper awal bulan 1 ! nie 

kiter Apply balik perak ek
Kalau ader Rezeki ader lah
sabar yer
walau pown post kat State x banyak 
Doakan sy dapat Balik ek 
Berade di sisi En yayang tercenta....

Monday 10 October 2011

demam...Oh Demam

setelah sekian lame sepi
akibat daripada demam yang berpanjangan 
entah lah x tau nak cakap aper dah
panadol dah abis 3 papan 
ubat klinik dah abis satu papan
ubat batuk dah ader 3 botol
x tau lah yang mane perlu dihabiskan dulu
ubat selesema tinggal lg 4 biji perlu dihabiskan
tp hidung still mcm biasa lg
antibiotik
yang berwarna pink 
menakotkan aku untuk menelanya
rase mcm telan jelly boll jer( ik penah rase ker...xlah..imagin jer lebih)
En yayang balik weekend pown terpaksa jaga aku demam
cian lak nengok dier
x dapat temakan dier nengok Tb makan same2
aku jas terlantar atas tilam jer
mcm binggung jer
badanku panas sesangat
muka dah rase mcm terbakar hangus jadi arang

p/s wat En yayang::
mapkan ayang ek....
menyusahkan yayang ..

Tuesday 4 October 2011

Bersawang ......~~~

kini aku kembali menulis blog yang dah bersawang ini
setelah sekian lame bercoti n baik dari demam batuk n sakit perot
lepas jer majlis kawen mcm2 penyakit datang 
mungkin Allah nak menguji hambanya ini sabar x bila berjauhan dgn
En yayang setelah diijabkabul nie kan
pas 2 ditambahnya sakit pulak
hehhehhehhe
Allhamdulillah aku bejaya mengharunginya
kini aku rase selesa n bahagia ngn status sekarang
walaupown menjadi weekend wife
Terima Kasih kepadamu Allah kerana
Membuka pintu hati kami supaya kami disatukan
sebagaimana Allah menyatukan Adam N Hawa
amin

Ai, takkan tengok je.:)
 

Copyright by Aneem Daim,Design by Izza Sakura