Tips Minum air di Pejabat

Assalamualaikum..
kali nie nak bagi tips nak minum air kat opis ..
kita x boleh minum bayak2 sekali gus kerana badan tidak dapat membekalkan air yang berterusan untuk menampung pelbagai proses didalam  tubuh sepanjang hari.

• Sediakan minuman didalam bekas air, bagi memudahkan kita minum
• Pastikan menghabiskan minuman tersebut didalam waktu pejabat
• PENTING sedikan bekas air yang menarik untuk memudahkan kita membawanya & membuatkan kita tetarik untuk meminumnya
• pastikan kita membawa air kemana sahaja spt bilik meating 
• Kita juga boleh menjadualkan waktu minum air ctnya 1/2 jam sekali....
• 
  

jom berdensa......

buat akak BATIK PINK thanks

sebab bagi idea berdensa bersama zumba

best lor nengok dia punya senaman

itu baru nengok belom cuba lagi 

kalau dah cuba kompom termimpi2 sampai tido nie

semalam start download dia punya video

dr You Tube & face  Zumba Linda Edler 

wow besh sangat nengok gerak tari zumba dier

kompom sihat menawan mcm dia pas nie

ahaks......

petang jap lagi start lah misi laki binik nie nak 

berzumba bersama linda edler....

eh linda edler  datang umah anim ker....

x lah

just dia ngajor dalam TV jer

kita owang ikot jer lah....

hehhehhehhehehheh

Aerobic di dalam rumah..

senaman boleh dimana sahaja
antara nak atau x nak sahaja
sejak 2  cari tip nak kuruskan badan nie
aku mintak en suami cari kat you tube
video aerobik

en suami pown bersemangat lah cari
alhamdulillah jumpa
semalam ( 12.11.13)  kami dah start aerobik
tekinja kinja ahaks laki n binik kat ruang tamu
hahahhahahha
rasa lawak pown ada
yang penting pintu tingkap n kipas angin kena tutup
x pasal2 nati orang sekodeng pulak buat free show jer
heheheheehhehhehehhe

lebih kurang 1/2 jam jugak lah kami
aerobik dalam rumah
suami aku bepeluh sakan
macam nmandi hujan pulak
aku lak
pakai baju hujan
nak bagi panas untuk mengeluarkan peluh
hehhehehhehheheh
diet2 jugak senaman2 jugak....
hehehhehhe

* berusaha menurunkan berat badan.....ke 50KG now 65KG

apa itu Diet Atkins?

kamu tau apa makna DIET ATKINS?

anim pown x tahu....

jom sama-sama kita belajar ....

merupakan pemakanan sihat yang diperkenalkan oleh Dr Robert c.Atkins 

untuk membantu mengurangkan berat badan dengan mengunakan Konsep pengurangan Karbohidrat.

macam mana nak kurangkan kabohidrat?

jangan lah makan nasi,kentag,mee dan sebagainya ...(lihat List Dibawah)

mcm mana lemak terbakar?

kalau kereta minyak adalah bahan api.....

Dalam badan kita banyak  lemak kan.

dalam konsep nie LEMAK adalah sebagai bahan api.... 

korang percaya tak lemak boleh jadi bahan api..

kalau korang x percaya jom sama2 kita cuba...ehhehehhe

Pengasas diet nie x kejam ...

dia bagi korang mkn makanan yang mengandungi kabohaidrat

Nak tau bila korang boleh makan?

selepas selesai proses INDUCTION...(permulaan & pengenalan)

terdapat 4 proses antaranya:-

1. INDUCTION...(permulaan & pengenalan)
2. On-going Weight Loss
3. Pre Maintanance
4. Life Time Maintanance

kalau korang nak tau?

pusat perlangsingan semua mengamalkan DIET ATKINS

pegi lah mana pown sama jer

x ada yang lain pown

wat rugi jer berjuta2 @ beribu2 duit

di sana diowang cuma membantu jer menggunakan alat2 2 

tp kita still kena diet jugak...

* pas nie aku akan gi tau pasal  proses Induction